Souhlas se zpracováním osobních údajů společnosti Academia

Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas.

MENU

ZAVŘÍT

Zobrazit kategorie e-shopuZavřít kategorie e-shopu
70 cvičení pro zklidnění těla a mysli na pouhých 10 minut

70 cvičení pro zklidnění těla a mysli na pouhých 10 minut

SCOTT S. J., DAVENPORT BARRIE

Skladem

Cena s DPH 251
(Běžně 279 Kč)
  • Brožovaná
Rok vydání
2018
Nakladatelství
Grada
ISBN
978-80-271-0113-9
EAN
9788027101139
OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!

V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.

Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.
•Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
•Zmírnění stresu a úzkostí
•Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
•Úleva od bolestí
•Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
•Šťastnější vztahy
•Více chuti a síly do života

Nenašli jste všechny informace?
Zeptejte se nás

Související